Infos

 

Allgemeine Wett-

kampf-Hinweise

Wettkampf - Utensilien

Altersklassen-Einteilung für Wettkämpfe

 

Allgemeine Hinweise

 

 

Allgemeine Hinweise als PDF Download hier

 

 

Wichtig!!! Immer beachten!!!:

 

→ spätestens 1 Stunde vor Wettkampfbeginn da sein

→ -nach der Ankunft bei einem Trainer melden

→ Zeitplan vor Ort anschauen - Gibt es irgendwelche Verschiebungen

→ auf Durchsagen achten – wird eine Disziplin vorgezogen, gibt es Verspätungen oder findet gerade (m)eine Siegerehrung statt

→ beim Zuschauen oder Warmmachen aufpassen, dass man niemandem im Anlauf steht

 

 

So mache ich mich richtig vor dem Wettkampf warm:

1. Warmlaufen: Man soll warm sein aber nicht müde (aufpassen, dass man niemandem im Weg steht)

2. Dehnen: mindestens 8 min alle Dehnübungen, die wir auch im Training gemacht haben (man kann eine Übung auch 2mal machen)

3. Steigerung: Wie im Training fangt ihr langsam an und sprintet immer schneller.

4. Lauf ABC: Hier holt ihr euch einen Trainer

5. 2. Steigerung

6. Am Wettkampfort einfinden: Spätestens 15 min vor Wettkampfbeginn (Sprint 10 min) müsst ihr am Wettkampfort sein und euch langsam einwerfen und einspringen. Hier braucht ihr dann auch einen Trainer